อากาศร้อนอันตรายกว่าที่คิด เพราะมีโรคและอาการป่วยมากมายที่เกิดขึ้นได้เพราะอากาศที่ร้อนเกินไปอย่างเช่นโรคลมแดด หรือ Heatstroke ซึ่งเป็นอาการที่นำไปสู่ภาวะสุขภาพอื่น ๆ อีกมากมาย
อันตรายจากอากาศร้อน
- การสูญเสียน้ำ และเกลือแร่ในร่างกายเพราะความร้อน และการไม่ได้ดื่มน้ำอย่างเพียงพอ อาจทำให้อ่อนเพลีย หมดสติ รวมถึงอาจทำให้เกิดอาการอัมพาตได้
- อาการเป็นลมแดด หรือการหน้ามืด และเป็นลมเพราะความร้อน ซึ่งอาจทำให้คุณหมดสติล้มลงจนบาดเจ็บได้
- การโดดแดดเผา นอกจากการวิงเวียนและหมดสติจากความร้อนแล้ว อีกหนึ่งอันตรายของความร้อนก็คือแสงแดด และความร้อนที่ทำให้ผิวหนังของคุณแสบร้อน แดง และเกิดความระคายเคือง
นอกจากอาการเหล่านี้แล้ว อากาศที่ร้อนก็ยังมาพร้อมความเสียงต่อการเกิดโรค และการติดเชื้อไวรัสต่าง ๆ อีกด้วย เพราะมีไข้หวัดมากมายที่แพร่กระจายได้ดีในฤดูร้อน เช่น ไข้หวัดใหญ่ และอื่น ๆ
เพื่อป้องกันอันตรายจากอากาศร้อน คุณควรดูแลตัวเองด้วยวิธีดังต่อไปนี้
1.ดื่มน้ำให้เพียงพอ โดยคุณควรที่จะจิบน้ำเรื่อย ๆ ตลอดทั้งวัน ไม่ควรฝืนตัวเองเมื่อกระหายน้ำ และควรดื่มน้ำให้เพียงพอในแต่ละวัน เพื่อป้องกันการสูญเสียน้ำในร่างกายเพราะความร้อน
2.ทานอาหารที่มีประโยชน์ วิตามิน และเกลือแร่ครบถ้วน เพื่อให้ร่างกายแข็งแรง และมีภูมิคุ้มกันที่ดี
3.หลีกเลี่ยงการตากแดด และอยู่ในที่ร้อนอบอ้าวเป็นระยะเวลานาน ๆ เพื่อลดความเสี่ยงที่จะเกิดลดแดด
4.หลีกเลี่ยงกิจกรรมกลางแจ้งที่ต้องใช้แรงเยอะ ๆ เปลี่ยนมาออกกำลังกายในร่มแทนในช่วงหน้าร้อน
